Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

В тренажерный зал – с тренером или без?



Самостоятельно посещать тренажерные залы, конечно, хорошо, но что делать если собственные знания уже не позволяют достичь желаемого результата? Если упражнения, как и прежде, приносят удовольствие, только вот отражение в зеркале еще далеко от идеального – самое время записаться на занятия с личным тренером. Именно он поможет исключить ошибки в выполнении комплексов и подскажет, в каком направлении двигаться дальше, добиваясь красивой архитектуры тела.

Профессиональный подход

Тренер фитнес-клуба – это тот человек, который точно заставит вас попотеть в зале. Особенно правило работает для спортсменов, которые грешат частыми отлыниваниями от занятий. Даже через месяц активного «сотрудничества» вы заметите, что прогресс сдвинулся с мертвой точки, поскольку:

  • Вы хорошо смотивированы. Как правило, работа с тренером – это всегда заранее четко оговоренный график и предварительная оплата. Здесь работает психологический момент, поскольку вам будет неудобно ставить человека в неловкое положение, а также тратить зря деньги, пропуская занятия;
  • Работа на результат. Профессиональный тренер разработает комплекс, в котором основная нагрузка будет приходиться на определенную группу мышц, но остальные части тела также будут прорабатываться. Он заставит вас выполнять упражнения «на пределе» максимально возможное количество раз, что только позитивно скажется на фигуре;
  • Правильное питание. Чтобы быстрее достичь желаемых параметров, нужно уделить внимание своему рациону, отдав предпочтение белковым продуктам после интенсивных упражнений. Тренер поможет составить оптимальное меню, исключив дефицит жиров и углеводов;
  • Безопасность и техника выполнения. Самостоятельное выполнение отдельных упражнений не позволяет увидеть себя со стороны – вы можете, к примеру, поставить ноги не на той ширине, снижая тем самым эффективность каждого подхода. Тренер поможет скорректировать ошибки, а также предотвратит возможные травмы при работе с большим весом;
  • Эффективность. Спортивный зал больше не будет тем местом, где в перерывах между подходами вы «залипаете» в ленту Инстаграма или другой соцсети. Тренер вовремя напомнит, что пора заниматься – время гарантированно не будет тратиться впустую, и вы успеете намного больше за одно посещение фитнес-центра.

Тренажерный зал Grand Prix

Новичкам, которые только планируют записаться в тренажерный зал в Киеве, так же будут полезны занятия с профессионалом. Как минимум, достаточно одного месяца или 5-10 персональных тренировок, что постигнуть азы работы с мышцами.




Похожие новости:

  • Что такое станозолол
  • Что такое станозолол
  • Укрепляем здоровье: домашний тренажер
  • Физкультура для души
  • Фармакологическая помощь спортсмену
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 471

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Препарат Фенилпирацетам

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)