Плавание как профилактика болезней позвоночника ↓

Те или иные проблемы с позвоночником могут проявляться в любом возрасте. Ими нередко страдают не только взрослые, но и дети, особенно, школьного возраста. Неправильная посадка за партой или письменным столом может стать причиной искривления позвоночника, смещения позвонков, защемления нервов. От этого не застрахован никто, поэтому знать о мерах профилактики будет нелишним каждому.

Медики рекомендуют людям, ведущим малоподвижный образ жизни, работающим на «сидячей» работе и имеющим врождённые предрасположенности к люмбаго и иным болезням позвоночника заниматься плаванием. На сегодняшний день самой доступной профилактической мерой против болей в спине и патологий позвоночника является плавание. В летнее время года жители приморских городов могут совмещать отдых на пляже с предупреждением болезней позвоночного столба. Те же, кому не посчастливилось жить у моря, могут приобрести абонемент на поход в бассейн.

Почему плавание является хорошей превентивной мерой, предупреждающей радикулит позвоночника и другие патологии? В первую очередь, потому, что оно укрепляет продольные мышцы спины, которые удерживают позвоночник и не дают позвонкам смещаться по горизонтали и вертикали. Во-вторых, плавание положительно влияет на осанку, снимает мышечные зажимы, устраняет деформации позвоночника.

Похожие новости:

Профилактика и лечение сколиоза

Немного о здоровье позвоночника

Здоровье вашего позвоночника

Соло для позвоночника. 125 лечебных поз

Массаж при заболеваниях позвоночника