Многие знают, что от правильной осанки может зависеть общее состояние здоровья организма, а потому стараются с самых ранних лет начинать следить за ней. Сколиоз, как и множество других болезней позвоночника, легче предотвратить, нежели мучительно и в течение долгого времени заниматься лечением.
Проще всего, пожалуй, сравнить позвоночник со столбом, в который входят 24 кубика-позвонка. Между позвонками находятся особые диски, а связки не позволяют "столбу" рассыпаться. Внутри позвоночника можно найти пустой канал, который является вместилищем костного мозга. Устойчивость позвоночника обеспечивается мышцами спины и они же являются для него главной защитой.
Большинство полагает, что идеальное состояние для позвоночника - прямая, но это заблуждение. Позвоночник, скорее, можно охарактеризовать S-образной формой, которая помогает ему лучше амортизировать нагрузки.
Чтобы беречь здоровье спины, нужно не перегружать позвоночник, выбирать для сна качественный ортопедический матрас и начинать день с небольшой зарядки, которая поможет укрепить мышцы спины. Отлично помогает развить силу спины плавание и аквааэробика - хорошее решение для тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Не забывайте и о правильном оборудовании рабочего места, не сутультесь, сидя за компьютерным столом.
Похожие новости:
Просмотров 
