Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Немного о здоровье позвоночника



Многие знают, что от правильной осанки может зависеть общее состояние здоровья организма, а потому стараются с самых ранних лет начинать следить за ней. Сколиоз, как и множество других болезней позвоночника, легче предотвратить, нежели мучительно и в течение долгого времени заниматься лечением.

Проще всего, пожалуй, сравнить позвоночник со столбом, в который входят 24 кубика-позвонка. Между позвонками находятся особые диски, а связки не позволяют "столбу" рассыпаться. Внутри позвоночника можно найти пустой канал, который является вместилищем костного мозга. Устойчивость позвоночника обеспечивается мышцами спины и они же являются для него главной защитой.

Большинство полагает, что идеальное состояние для позвоночника - прямая, но это заблуждение. Позвоночник, скорее, можно охарактеризовать S-образной формой, которая помогает ему лучше амортизировать нагрузки.

Чтобы беречь здоровье спины, нужно не перегружать позвоночник, выбирать для сна качественный ортопедический матрас и начинать день с небольшой зарядки, которая поможет укрепить мышцы спины. Отлично помогает развить силу спины плавание и аквааэробика - хорошее решение для тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Не забывайте и о правильном оборудовании рабочего места, не сутультесь, сидя за компьютерным столом.




Похожие новости:

  • Плавание как профилактика болезней позвоночника
  • Профилактика и лечение сколиоза
  • Здоровый позвоночник - красивая осанка, прекрасное здоровье
  • Соло для позвоночника. 125 лечебных поз
  • Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе позвоночника
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 2 449

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Кардиология

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)