В результате исследования в чёрном шоколаде выявили большое содержание процианидинов – флавоноидов, положительно влияющих на работу сердечной мышцы, и понижающие артериальное давление. Этим чёрный шоколад полезнее их белого и молочного собратьев.
Любителям темного шоколада следует умерить свой аппетит и в гораздо меньших количествах употреблять это лакомство, считают специалисты. Оказалось, что он не так полезен, как предполагалось ранее. Но в то же время исследования показали и более высокую калорийность чёрного шоколада, и содержания в нём большого количества насыщенных жиров.
Так, примерно четыре дольки чёрного шоколада с содержанием какао до восьмидесяти пяти процентов имеют питательную ценность в двести двадцать семь калорий, и двенадцать грамов насыщенных жиров, что равняется более шестидесяти процентов дневной нормы калорий.
В связи с этим, диетологи не советуют съедать более двух долек этого продукта в день. А ещё лучше периодически вместо шоколада съедать красные яблоки.
Как показали исследования одно красное яблоко также богато процианидинами как и сорок семь грамм чёрного шоколада, но аж на сто пятьдесят калорий беднее чёрного шоколада. Поэтому такая замена позволит не набрать лишнего веса и получить необходимую пользу.Поэтому есть шоколад можно и полезно, но не каждый день и зная меру.
Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира моды? Читайте Мода и стиль - блог mamaeff.com. Это безумно увлекательно и интересно. Используйте актуальные советы себе на пользу и будьте неотразимы всегда. Удачи и успехов!
Похожие новости: