Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Загадка болей в спине



Одним из распространенных заболеваний сегодняшних дней являются боли в спине, которые сковывают движения и приносят массу неудобств. Каждый, кто сталкивался с подобными болями, желает знать, чем они вызваны, и как их ликвидировать. Избавиться от этого явления во многом помогает знание главных причин болей в спине. Следует отметить, что боли в спине как последствие травм и инфекционных заболеваний диагностирует только доктор. В нашей компетенции рассмотреть наиболее типичные проблемы в данной области, вызванные растяжениями, а также долгой неподвижностью.


Можно сказать, что долговременная неподвижность и растяжения являются проявлением атрофированных мышц спины. Здесь все зависит от степени натренированности поясничных мышц. Наверное, вы заметили, что у одних людей спина способна выдержать тяжелую нагрузку, а другим достаточно резкого движения и неаккуратного поворота. Одни могут поднимать мебель, а другие неделю охают после опрометчивого наклона. В данной ситуации состояние позвоночника обусловлено тонусом поясничных мышц, благодаря которым происходит движение всего корпуса тела. Натренированные, гибкие и сильные, они легко поддержат позвоночник в случае значительной нагрузки и предотвратят травму. Слабые же мышцы весьма уязвимы, они не в состоянии вовремя помочь позвоночнику. Вы заметили, что люди, имеющие сидячую работу, чаще всего страдают болями в спине. Скажем, вы работаете в какой-нибудь букмекерской конторе и принимаете ставки, постоянно находясь за компьютером. Нагрузки нет, а спина ноет. Дело в том, что, пока вы сидите, позвоночник проделывает нелегкую работу. Ему нужно удерживать неподвижное положение часами, а атрофированные мышцы устают.


Избежать болей в спине помогут лишь умеренные физические нагрузки. Так что, несмотря на бесконечную занятость, придется делать ставку на спорт. Для укрепления позвоночника и поясничных мышц подойдет любой вид активности. Главное, двигайтесь и разминайтесь чаще. Не поддавайтесь нелепому заблуждению, что накачанный пресс спасет ваш позвоночник, так как он как бы «подпирает» его с другой стороны.

Если растяжение все-таки настигло вас, то не стоит сразу ложиться. Делайте это лишь в том случае, когда любое положение причиняет острую боль. Попробуйте разминать мышцы и восстанавливать двигательную активность, иначе поясничные мышцы еще больше атрофируются. А в этом случае период выздоровления затянется надолго. Эффективное средство – массажа кубиками льда, которые успокаивают растяжение. Далее массаж следует сменить теплым компрессом, который разогреет мышцы, возвращая их к былой активности.




Похожие новости:

  • Почему болит спина?
  • Несколько видов боли в спине
  • Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза
  • Победить боль в спине
  • Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 3 753

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Кардиология

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)