Избавляемся от недугов при беременности ↓

Какое разнообразие пристрастий и устремлений открывается в каждой женщине во время беременности. Как хочется их воплотить в жизнь, но появившаяся неуклюжесть, отеки в ногах, чрезмерная усталость, боли в спине, мешают это сделать. Кому как не беременным женщинам знакомы эти неприятные симптомы, что же необходимо знать каждой беременной женщине, чтобы беременность проходила в радость. Беременность и роды - гормональные изменения в организме женщины.

 

Вы должны знать, что во время беременности из-за перепадов гормонов в организме женщины может очень резко меняться настроение, не пугайтесь, это нормально. Все беременные женщины очень восприимчивы, поэтому старайтесь беречь себя.

 

Питайтесь правильно, не злоупотребляйте жирной, высококалорийной пищей. Ешьте больше сырых овощей и фруктов. Питаться лучше часто и понемногу, чем редко большими порциями. Избегайте приема алкоголя и курения, не злоупотребляйте приемом кофе.

 

Следите за своим весом, не прибавляйте слишком быстро.

Больше двигайтесь. Совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Очень полезно плавание и легкая гимнастика.

Если вас беспокоят боли в спине, то выполните следующее упражнение - лягте на пол, согните ноги в коленях, руки опустите вдоль туловища и лежите так минут 7-10, через несколько дней боли прекратятся, если нет, то после 20 недели беременности приобретите бандаж, он будет укреплять мышцы спины, и помогать удерживать плод в правильном положении. Боли в спине могут быть и по другой причине - почечной недостаточности, поэтому необходимо сдать анализ мочи и это проверить.

 

Беременным необходимо больше отдыхать, не стойте и не сидите очень долго. Лежите на боку.

Избегайте мест большого скопления людей, чтобы не заразиться разными инфекциями. Если же вы все-таки заболели, то лечитесь народными средствами, настоями и отварами трав, а также лекарствами на натуральной основе.

 

Не стоит злоупотреблять мочегонными отварами, вместе с мочой они выводят и полезные вещества из организма.

При варикозном расширении вен необходимо особое внимание уделить обуви, она не должна быть тесной и на высоком каблуке. Чаще гуляйте, разговаривайте с молодыми мамами и беременными женщинами. Может молодая мама захочет продать коляску вам, так как ребенок из нее уже вырос.

Надеюсь, что, вооружившись данными советами, ваша беременность доставит вам только приятные ощущения.