Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Боремся со стрессом



У каждого человека случаются ситуации, когда эмоции переливают через край, что приводит к возникновению стрессовых состояний. И главная опасность стресса заключается в том, что он может привести к более серьёзным последствиям, вроде невроза или даже депрессии.

Так что, необходимо бороться с первыми признаками такого состояния, прежде чем они станут более серьёзной проблемой. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Самым действенным методом является активность. Человеческий организм устроен таким образом, что он проявляет активность, когда здоров. Но, и активность может привести к укреплению здоровья, в том числе и психического. И вам не нужно слишком активно заниматься спортом. Зачастую стресс приводит к тому, что у человека опускаются руки. Как преодолеть лень и апатию подскажет сайт turbo-suslik.org/kak-preodolet-len-i-apatiyu/.

Достаточно будет утренней и вечерней прогулки по парку до получаса или же танцев по пятнадцать минут в день. Столько же времени можно истратить на велосипедную поездку или же на гимнастику. Ну и, конечно же, добавьте оптимальное количество здорового сна. Он поможет организму набраться сил. Но, главное, помните, что всё это нужно делать регулярно, не пропуская ни одного дня.

Вторым методом станет питание. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в организм попадало оптимальное количество витаминов и минералов. Для этого начните есть больше овощей и фруктов. Также, необходимо полностью отказаться от тяжёлой пищи, а также от употребления алкоголя, тем более в больших количествах.

Каждый день нужно пить соки, но только натуральные и не содержащие сахар. А вот в некоторых других продуктах сахар не будет лишним. Мы говорим о небольшом количестве шоколада или мороженого.

Ну и, конечно же, можно просто найти себе хорошее хобби. Для многих таким хобби становится рисование, лепка или макраме. В любом случае, занятие должно быть простым, и приносить вам радость. Займитесь кулинарией, готовя каждый день что-то новое. Это очень увлекательно, и вы сможете привлечь к своему хобби и других людей.

Неплохим вариантом может стать и уход за комнатными растениями. Если вам хочется уделять этому больше внимания, то можно заняться искусством бонсай.И, естественно, не закрывайтесь и не оставайтесь один на один со стрессом. Общайтесь с людьми, которые могут поднять вам настроение.




Похожие новости:

  • Насекомые и их укусы
  • Жировая ткань при стрессе посылает сигналы мозгу
  • Сиделка с проживанием
  • Стресс
  • Что такое стресс и как с ним бороться
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 966

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Октябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Биоревитализация IAL-System: стоимость, процедура, результаты

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)