По мнению исследователей, самым полезным является гранатовый. В его составе очень много антиоксидантов, при этом калорий ничтожно мало. Употребляя этот сок регулярно, вы спасаете себя от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
По количеству антиоксидантов гранатовому соку лишь немного уступает виноградный. Он аналогично своему предшественнику предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а так же понижает кровяное давление.
Пройдя даже такое испытание, как соковыжималка, черника тоже не теряет свои полезные свойства. Она так же богата антиоксидантами, и этому свидетельствует насыщенный окрас её ягод. Черника сама по себе ягода очень полезная, так как в ней много витамина С и клетчатки. Она не испортит вашу фигуру калориями, кроме того, поможет замедлить процесс старения.
Не перестаёт удивлять нас и другая ягодка – черешня. Её сок способен уменьшать травмы мышечных тканей, что уже является научно доказанным фактом. К тому же он, так же как и гранат, и черника с виноградом, насыщен антиоксидантами.
Следующей по списку идёт всем известная клюква. Сок из клюквы тоже содержит в себе не мало антиоксидантов и витамина С. Помимо того, что клюквой лечат простудные заболевания, употребляя её сок, вы проводите профилактику инфекций мочевыводящих путей.
Вообще, все самые полезные соки, как правило, получают из ягод яркого цвета, который свидетельствует наличию большого количества антиоксидантов. Антиоксиданты – вещества, предотвращающие развитие многих болезней и замедляющие процесс старения. Они борются со свободными радикалами. Причиной образования которых являются агрессивные формы кислорода под воздействием не благоприятной окружающей среды. Если в организме свободных радикалов очень много, в первую очередь они проявляются на коже – это морщины, сыпи, воспаления. Но это только начальная стадия атаки организма вредными молекулами. Далее, если эти процессы не предотвратить свободные радикалы могут спровоцировать одну из 60 самых распространённых и опасных болезней. Например, под их воздействием развиваются рак, инсульт, инфаркт. Наше счастье, что есть такие замечательные вещества, как антиоксиданты, которые способны уберечь нас от всего этого.
Полезнее конечно есть больше свежих фруктов и ягод. В них меньше калорий, чем в соках. И больше полезных элементов, например, таких как клетчатка, которая в соках почти не встречается. Но если вы всё же заядлый любитель соков всегда помните о том, что лучше делать сок самому, чем покупать его в магазине. Злоупотреблять покупными соками учёные не рекомендуют, по той простой причине, что в них, кроме полезных микроэлементов, содержаться калории, и, как правило, не в малых количествах. И даже то, что производитель пишет на упаковке «без сахара», вовсе не значит то, что ваш любимый сок не содержит подсластителей, которые для фигуры гораздо вреднее фруктозы (натурального сахара). Хотя есть один способ уменьшить количество калорий в соке – разбавляйте его минеральной водой. Таким образом, полезные вещества сохраняться, а калорий станет меньше.
Так же следует помнить – если вы принимаете какие-то медицинские препараты, многие соки могут не усваиваться с ними. Яркий тому пример, грейпфрутовый сок, который не очень благотворно влияет на организм употребляющий медикаменты.
Похожие новости:
Просмотров 
