Самостоятельно посещать тренажерные залы, конечно, хорошо, но что делать если собственные знания уже не позволяют достичь желаемого результата? Если упражнения, как и прежде, приносят удовольствие, только вот отражение в зеркале еще далеко от идеального – самое время записаться на занятия с личным тренером. Именно он поможет исключить ошибки в выполнении комплексов и подскажет, в каком направлении двигаться дальше, добиваясь красивой архитектуры тела.
Профессиональный подход
Тренер фитнес-клуба – это тот человек, который точно заставит вас попотеть в зале. Особенно правило работает для спортсменов, которые грешат частыми отлыниваниями от занятий. Даже через месяц активного «сотрудничества» вы заметите, что прогресс сдвинулся с мертвой точки, поскольку:
Вы хорошо смотивированы. Как правило, работа с тренером – это всегда заранее четко оговоренный график и предварительная оплата. Здесь работает психологический момент, поскольку вам будет неудобно ставить человека в неловкое положение, а также тратить зря деньги, пропуская занятия;
Работа на результат. Профессиональный тренер разработает комплекс, в котором основная нагрузка будет приходиться на определенную группу мышц, но остальные части тела также будут прорабатываться. Он заставит вас выполнять упражнения «на пределе» максимально возможное количество раз, что только позитивно скажется на фигуре;
Правильное питание. Чтобы быстрее достичь желаемых параметров, нужно уделить внимание своему рациону, отдав предпочтение белковым продуктам после интенсивных упражнений. Тренер поможет составить оптимальное меню, исключив дефицит жиров и углеводов;
Безопасность и техника выполнения. Самостоятельное выполнение отдельных упражнений не позволяет увидеть себя со стороны – вы можете, к примеру, поставить ноги не на той ширине, снижая тем самым эффективность каждого подхода. Тренер поможет скорректировать ошибки, а также предотвратит возможные травмы при работе с большим весом;
Эффективность. Спортивный зал больше не будет тем местом, где в перерывах между подходами вы «залипаете» в ленту Инстаграма или другой соцсети. Тренер вовремя напомнит, что пора заниматься – время гарантированно не будет тратиться впустую, и вы успеете намного больше за одно посещение фитнес-центра.
Новичкам, которые только планируют записаться в тренажерный зал в Киеве, так же будут полезны занятия с профессионалом. Как минимум, достаточно одного месяца или 5-10 персональных тренировок, что постигнуть азы работы с мышцами.